ASERTYWNOŚĆ CO TO TAKIEGO???

ASERTYWNOŚĆ CO TO TAKIEGO???

             Ciągle słyszę bądź asertywnym, to pomoże Ci żyć i się rozwijać.

            Podczas spotkania szkoleniowego z 20 osobową grupą złożona z samych kobiet miałam do omówienia z nimi  min. temat asertywności, zadawałam pytania i uzyskiwałam odpowiedzi takie jak; ” to znaczy, ze nie wolno zgadzać się z innymi” , ” to znaczy, że trzeba walczyć o swoje zdanie” ‚ to znaczy, że nie można pozwolić sobie wejść innym na głowę”.

            Czy rzeczywiście asertywność oznacza  to co usłyszałam???

            Zanim jednak rozpocznę dywagacje  na w/w temat powiem tylko, że panie w ilości 20 osób powiedziały, że wszystkie będą od tej pory szlifować asertywność bo bycie asertywnym jest opłacalne dla wszystkich, a dla nich w szczególności. 

PRZEJDŹMY WIĘC DO MERITUM

            Asertywnym opłaca się być, szczególnie dzisiaj, gdzie nikt nie może wygodnie rozsiąść się w fotelu, lecz musi każdego dnia spotykać się z innymi, negocjować, prezentować, przekonywać do swoich racji, lub odmawiać kolejnej prośbie. Dla osób  z syndromami DDA/DDD jest to praktycznie zadanie z gatunku wyczynu kaskaderskiego, bo jak powiedzieć „nie” gdy zawsze było się zmuszanym do wykonywania zadań na rzecz innych???

            Niemniej jednak nie polecam naśladować Adasia Miauczyńskiego z Dnia Świra kiedy pokazuje swój sposób na  asertywności , bo można zostać posadzonym nie tylko o syndrom DDA/DDD 

           Kwintesencją asertywności jest  „życie z szacunkiem dla swojego prawdziwego, autentycznego ja i z szacunkiem dla innych”

            Skąd biorą się problemy z asertywnością????. Najczęściej źródło problemów tkwi w  emocjach, których zablokowanie (złość) lub nadmiar (lęk, wstyd) często jest odpowiedzialne za to, że są problemy z bronieniem swoich granic.

            Kto jak kto, ale DDA/DDD inni, bardzo dobrze wiedzą jak te emocje potrafią zblokować w prozaicznych sprawach,  nie mówiąc o asertywności. Wystarczy wejść na grupy pomocowe na fb i zobaczyć o czym piszą pokrzywdzeni przez …..no właśnie przez kogo???  pytanie na które każdy musi sobie odpowiedzieć, aby stać się asertywnym i nie tylko. Analiza przyczyny braku asertywności również i z perspektywy bardzo modnej swego czasu, lecz nadal inspirującej i użytecznej, Analizy Transakcyjnej (słynne: Dziecko, Dorosły, Rodzic).

            Informacje na temat analizy transakcyjnej znajdziecie państwo również na str „Przystani’ 

             Wracając do tematu samo uświadomienie sobie, jaką pozycję przyjmuje się  w danej sytuacji interpersonalnej może być przełomem i uświadomieniem sobie skąd biorą się problemy z asertywnością.

            Przykładowo: Jeśli ktoś wchodzi w relację z innymi ludźmi z pozycji Dziecka, to ustawicznie  wysyła innym sygnał jestem niegroźny i bezbronny, nie rób mi krzywdy.   Ktoś taki łatwo może wchodzić w rolę biernego wykonawcy działań innych ludzi, trudno jest mu walczyć o siebie, o wolność emocjonalną.

Chyba, że dokona zmiany i zacznie kontaktować się z innymi z pozycji Dorosłego a do tego właśnie służy asertywność.

            Najbardziej wartościową zmiana do bycia asertywnym jest zadanie sobie pytania Czyj to problem? Jakie są moje granice odpowiedzialności. ?

Może zabrzmi to dość brutalnie, ale zastanawiając się, czy spełnić cudze oczekiwania, czy też nie, warto zadać sobie pytanie: czyj to problem?

            Często ulegamy szantażowi i manipulacji, pozwalamy, by ktoś inny poprzez demonstrację swoich reakcji emocjonalnych, przyczyniał się do tego, że działamy wbrew naszym prawdziwym potrzebom, dlatego że nie zadajemy sobie pytania: czyj to problem?

            Często samo postawienie sobie tego NAJWAŻNIEJSZEGO pytania jest w stanie skutecznie skrócić nasze dylematy i znacząco poszerzyć perspektywę patrzenia na asertywność i swoje własne potrzeby.

            Jeśli jesteś jedną z wielu znanych mi osób i właściwie wiesz, jak powinno wyglądać asertywne zachowanie, a z jakichś powodów tego nie robisz,  to dzięki kilku prostym pytaniom  będziesz mógł więcej sobie uświadomić i prawdopodobnie lepiej ułożysz sobie w głowie w jedną spójną całość, czym jest asertywność a to ważne. To podstawa.

            Bez zrozumienia, nie ma przeżycia. Bez przeżycia nie będzie motywacji i autentycznej energii do zmian.  Mimo, że będziesz bardzo chciał, możesz utknąć na pytaniu: jak?

            Po to powstała fundacja,  aby specjaliści mogli pomóc Ci rozwiązać ten i wiele innych problemów, które zaburzają Twoje życie. Jeśli  chcesz się dowiedzieć więcej zachęcamy do dyskusji na forum platformy, która poprowadzi psycholog.  Termin zostanie podany na stronach Facebooka Przystań z nami https://www.facebook.com/przystanznami/?fref=ts